最自然最简单不花钱的美容妙招

水果

蔬菜

首先就是睡眠，你看见过哪个人睡眠不好，但是皮肤很好的吗？或许有，但那都是极其少数的。要想睡眠好，睡眠的时间首要符合当季节，春秋适合早睡晚起，秋冬适合晚睡早起，早睡不是叫你很早就睡觉，只是晚上10点的样子就可以睡了，早睡，7点的样子可以起床了，晚睡只是适当晚点，大概晚上10点30的样子，早上7点30起床，特别是冬天不要赖床。睡得好，皮肤自然不会很差。睡觉可以排毒，让身体得到很好的休息。

其次就是心情，心情永远要保持舒畅，不要遇不顺的，不开始的事就发怒忧愁，要学会大气，开明。心态好，人自然就年轻，漂亮。我一个朋友的妈爸都60岁的人了，外面看上去最多就40多岁的样子，我和他们接触下，就感觉他们心态好，他们的举止交谈幽默，善于交谈。我们要学向日葵，永远向着阳光生长。

第三，我觉得才是我们平时在生活中吃的一些东西。我觉得少在外面的店里吃，这是关键，病从口入嘛，外面店里的食物处理的到底是没自己再家中烧的放心。平时在家可以多吃点番茄啊，果蔬类的食物，这都是补充维生素和水分的。面膜护肤品这些的我建议少用，不知道有多少假的伪劣的。

第四，平时生活里接触到的一些东西，还有用的一些东西，如化妆品啊，指甲油啊，面膜之类的。现在的上班族都会接触电脑，平时家里也会用电脑，那就接触到微量的电脑辐射，是对皮肤还有眼睛不好的。最好用会电脑就休息下，或者在电脑旁边摆上几盘绿色植物，可以吸收点辐射的植物。

最后讲的就是运动，运动使人健康长寿，而且经常运动的人皮肤都会不错的，因为运动就是在排毒，通过出汗排除体内的一些毒素。

要想美容，可以自制一些面膜，用简单的食材就可以做出了，蜂蜜啊，牛奶啊，黄瓜之类的，还有土豆，这些都是可以使皮肤美白的。