首先要了解一下子宫内膜的厚度是多少为正常。子宫内膜的厚度受许多因素的影响，但是，子宫内膜的厚度可能是不一样的。在不同的时期，子宫内膜的厚度不是绝对的，所以判断自己的子宫内膜厚度是否正常的前提是知道是什么时候测的。
方法/步骤
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月经的周期会影响到子宫内膜的厚度，子宫内膜厚度需要根据实际情况来做判断。要了解自己子宫内膜的厚度可以在月经干净后三天内去医院做B超，可以测出自己子宫内膜的厚度。一般正常的是2毫米10毫米之间，排卵期一般为8-10mm，怀孕期厚度10mm是正常的。
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子宫内膜薄可以吃一些牛羊肉累的食物，都是有很大的帮助的。子宫内膜的病人是一定要治疗的，不然就影响了正常的生育情况，平时多吃一些黄豆和豆制品。对于子宫内膜薄的患者，建议多补充雌性的激素来调理的，还可以配合妇炎药丸调理，子宫内膜一般都可以恢复到正常的厚度。
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如果是激素不足导致子宫内膜薄，建议是食补的方法比较科学的，这个情况是很好治疗的，多吃一些蜂蜜、豆类的食品、花粉等等都是有帮助的，对身体也没有副作用的，这样就会导致子宫内膜薄的，合理的调理很重要的。
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如果病情严重了不但耽误了治疗的效果还可能引起不孕不育的情况呢，多吃些豆类的食物和维生素类的营养价值高的食物，子宫内膜薄的患者一定要及时的调理才好。