防止脱发有哪些方法呢

脱发是每个人都会出现的情况，也许有人是属于正常的脱发，但是有些呢就不是了。那对于脱发问题，可能大家就要问了，防止脱发有哪些方法呢？下面看看防止脱发的方法吧。1、一定要保持心情舒畅，不要害怕，服用维生素B6、养血生发胶囊，用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后便可重新长出秀发。2、注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要能有助于防脱发生发。饮食中注意选择有益于生发的食物：(1)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。(2)宜食含碘高的食物。(3)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。(5)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。饮食中避免和忌食下列食物：(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。3、经常按摩头皮，用木梳梳头或用手指有节奏的按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。防止脱发的方法从本文的介绍中，我们可以得出这些方法都与我们日常的生活是有着莫大的关系的，因此想要自己有美丽的秀发，那就要多注意日常的生活饮食问题了。