众所周知，热水泡脚，是一种常见的养生方式，经常泡脚对促进人体血液循环大有裨益，在一定程度也能消除亚健康状态；那么怎样才能比较科学地进行泡脚，达到养生目的呢？下面小编用“5W2H”法来介绍这泡脚养生七部曲！1如何手写圆体英文字母系列之“Hh”5如何手写圆体英文字母系列之“Ww”1如何手写圆体英文字母系列之“Ee”
工具/原料
泡脚工具；热水；毛巾
方法/步骤
1
W--Why（为什么要泡脚）a.解乏，又利于睡眠;b.在水中加点中药，还可以起到其他作用;c.改善局部血液循环，促进代谢。
2
W--What(用什么工具泡脚)a.泡脚盆；b.木桶。还有其它很多容器，但总体要求：有一定的保温作用，安全对人体无害。
3
W--When（什么时候泡脚）通常最好是晚上睡觉前，以便泡脚结束后立即入睡；也有早上起床后，但早上泡脚时间不宜过长，为什么呢？答案：避免上班迟到！哈哈......
4
W--Where(什么地方/环境泡脚)一般要求室内，通风良好。
5
W--Who(什么人不适合泡脚)泡脚虽好，可也不是人人适合，比如以下人群：a.阴虚体质人群。泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚;b.体质虚弱人群。在泡脚或出汗时容易虚脱，可能会引起低血压，严重时可能晕厥;c.低血压人群。泡脚可以使血管扩张，从而使血压更低;d.急性疾病人群。有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚;e.孕妇。
6
H--How(泡脚过程怎样进行比较有效)一句话，一边泡一边按摩脚部，效果才是最好！
7
H--How many(需要多少水量/多长时间)a.水须盖过脚踝；b.泡脚时间以30分钟为宜。
注意事项
1
经过以上七部曲，就可以舒舒服服的泡脚了，希望大家有所收获。
2
泡脚结束后需立即用毛巾把脚擦干，容器需清洗以便下次使用。
上一篇：春季养生，防病三部曲
下一篇：头发染太黄了怎么变暗