我被男生抛弃了

杨老师：您好！我是个思想复杂的女生，想得很多，常常把自己困住。我被男生抛弃了，已有三个周没睡个好觉了。我没有多少交心的好朋友，唯一的一个前几天离校走了。她是女生，对我很好，我每天晚上都梦到她。每天自己去自习室学习，感觉好累。我忘不了那伤痛，身心疲劳。晚上失眠，很孤立。这两天老是杞人忧天，感觉世界快灭亡了，反正早晚都要死。我生命找不到价值了，没人会在乎我，可是我知道我的妈妈很在意我，为了她我要好好生活。我很矛盾怎样摆脱这些思想杂念，我想好好生活好好改进，不做社会的负担。期待您的来信！这位同学：您好！从你的来信我看不出你的具体情况——初中生？高中生，还是大学生？但有一点是可以肯定的，你是一个学生。你说“我被男生抛弃了，已有三个周没睡个好觉了”，首先我不同意你所说的“抛弃”这一词，这是因为“抛弃”是主体拥有之后，扔掉不要，或丢弃，在你这个年龄阶段与异性交往，充其量是在了解异性，学会与异性相处，培养友谊，发展自己而已，如果用一句话来说就是——学习爱——摸索幸福、和谐、喜悦与爱的方式方法或途径；怎样才能时时刻刻保持在一种双方的和谐、愉悦和快乐之中，使双方都能用自己积极的思想和言行影响、督促、鼓励和鞭策对方勤奋学习，追求进步；学会与异性接触的分寸，把握自己的身心不受伤害；学习和积累自己在面对大是大非时，调控自我情绪使之向积极的方向发展的经验；学会积极主动迅速处理和解决不良情绪，使双方都处于愉悦和快乐的氛围之中学习文化课程的能力等等。既然是这个样子，那么何来“抛弃”一说呢？其次，我要给你说的是：练爱（恋爱）只是一个成长所需要的过程，也就是说这是一个接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、学习、创造和总结获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂，动人心魄的成长的过程。这个过程是练习爱，发现适合于自己以及自己适合于对方的心灵共鸣者，对方离我们而去说明我们与对方没有共鸣或共鸣不协调一致，既然是这个样子，那么我们强求毁对方交往下去收获的很可能就是痛苦或伤害，这恰恰与我们追求的幸福、愉悦和快乐是背道而驰的。当我们明白了这些，我们的消极情绪也就会随之减轻。第三，我们知道，人是有情感的动物，与男同学相处有了情感，分手后伤心也是非常正常的。既然伤心是很正常的，那么我们就要接纳这份伤心地情感，必要的时候让其自然的发泄出来，比如，写心情日记，找一个没有别人在场的地方，想象你的好朋友就在你的对面，你把自己的所有一切都诉说出来，当我们宣泄出了心中的一切之后，我们的心情也就会逐渐愉悦和开朗起来。同时要积极主动的去与同学朋友交往。第四，我曾说过青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样，有的碰撞是弹性碰撞——交往接触双方没有感觉，随即就中断了联系；有的是完全非弹性碰撞——交往接触心灵共鸣，双方在各自眼中趋向一致，进而恋爱成功；有的是非完全弹性碰撞——双方一开始交往有感觉，交往一段时间之后觉得对方不合自己心意而分道扬镳；有的就干脆发生不了碰撞——双方擦肩而过……。这就是“自由电子碰撞的规则”——恋爱规则，这个规则在青年期的谈恋爱之中是很常见、很普遍的，所以我们要在恋爱的过程中要愉快而达观的来运用这个规则。第五，对于目前的你来说，我建议你找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。第六，多想自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”第七，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。第八，你要知道，一个爱你的人，首先要是一个懂得欣赏你的人，只有一个懂得欣赏你的人，才有可能和你走的更远，也是情人眼里出西施。所以，你要找一个懂得欣赏你的人，人生路漫漫，但他也终究会出现。既然都过去了，就让它过去吧，与其沉溺于伤心的记忆之中，不如在现实中，在今天去寻找新的快乐。所以从现在起，多做一些自己喜欢做的事，多一些户外活动，也许开头难，但随着自己生活、娱乐活动的丰富，伤心的记忆也会被快乐的现实一点一点的淹没。相信自己：明天会更好！第九，每个人都有一段不可忘怀的历史，既然是不可忘怀，就不要刻意去忘记，越想忘记就越不容易忘记，试着去找一些自己喜欢的事情来做，比如进行体育运动、欣赏音乐、逛街购物等。必要的时候可以约几个好朋友（最好是包含同性和异性的朋友）一起聊天、娱乐、玩耍，或干一些大家都喜欢的事情，这样既可以放松心绪调节心理，又可以发展友情以及体验被他人关注和关怀的快乐。最后，静下心来，看着下面的问题，聆听自己内心深处的回答。然后将答案写下来，以免遗忘。A，这份恋情的哪些方面对我来说如此重要？写下一个答案后，继续问自己：“为什么它重要？”直到想不出更多的答案为止。B，我从他那里得到了什么？C，为满足自己的需要，我在哪些方面曾过度地依赖他？D，除了和他在一起，有没有其他的方法能够满足我的这些需求？E，这份恋情让我领悟到了什么？F，我如何利用这种领悟改善自己的生活？G，一年之后我希望自己的状况有什么变化？我怎样才能达到这些目标？人生的逻辑常常是这样：爱恋因为先于失恋，往往是糊涂的，盲目的，有时甚至是很荒唐的。正如一首歌唱的：这就是爱，糊里又糊涂，这就是爱，说也说不清楚。而失恋则一目了然、清晰得多，也只有当可怜兮兮的失恋真的来临时，失恋者才能真正进入“反思”这样一个极理智的层次。他将小心翼翼地论证一番：这究竟是为什么？自然，也只有有了这样一次深刻的反省，失恋者才会对自己对对方以至对世界有了一个深刻的把握。因此，当失恋不期而至时，千万不要悲悲切切，更不要哭天喊地，应当庆贺：感谢对方拒绝了你，不是吗？正因为有了对方的拒绝，你才拥有了再度选择的机会！正因为有了对方的拒绝，你才重新有了高度的自由，你再也无须为对方牵肠挂肚——如果说失恋是“失”，凭什么不能说失恋也是“得”呢！也就是说失恋让你有机会更多地了解自己，更多地了解什么是真正的爱情，什么样的爱情适合你。所以别粘粘糊糊，别悲悲切切，别窝窝囊囊，而应该挺起胸把痛苦扔掉，让自己的自尊重新闪光！以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙相信你通过自我的切实行动和调节，一定会拥有自己的一片艳阳天的！