双下巴是一个比较难解决的脸部问题，因为这个部位比较难运动到，所以我们要瘦脸的话，还是需要多采取一些方法才行，而下面的这几个方法，相信对大家瘦双下巴还是有很大帮助的。
方法/步骤
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方法一、脸部指压法1.将大拇指指腹贴在颧骨下方，垂直往下轻压，再缓缓将指力放松。2.将中指、无名指并拢，沿颧骨下缘轻压，再往上顶。3.四指并拢，在脸颊上轻拍数下。4.四指并拢，轻触脸颊，以顺时针方向由内往外画圆圈。
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方法二、指压颈部指压法消除双下巴关键在于颈部，促进颈部血液循环，增加颈部肌肉锻炼的次数就可以起到瘦脸的作用。我们还可以吃一颗瘦脸果，加速脸部脂肪消耗的速度。1.按压，双手放在耳朵下方，中指放在耳朵下方凹陷处，无名指放在下巴骨头凸出处，食指放在下巴骨头下侧，以指腹按压。2.将食指、中指、无名指并拢，紧贴耳朵下方。直接以这3根手指腹进行按压。3.按压颈部时，摩擦肌肤是不行的。从耳下沿著颈部，慢慢移动调整手指位置，同时按压。4.当食指触碰到锁骨后，以指腹按压锁骨部位，小心别让指甲刮伤皮肤，深深按压锁骨凹陷处即可。
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方法三、家居式指压法1. 左手指尖从右耳后面凹陷处开始，往脖子方向，慢慢地按压。相反方向也重复同样动作。2. 双手握拳，利用关节由上往下按摩额头。3. 两手轻握拳，利用关节，从颧骨下方往下巴方向，来回按摩3次。4. 两手指尖在颧骨由里往外仔细指压。5. 双手手掌摊开，贴近脸部，由下往上边画圆边按摩。6. 两手的拇指和食指轻夹面颊肉，轻轻弾拉。
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方法死、运动瘦脸法1.颈部运动 a.在每天早晚刷牙的时候，努力伸舌头，伸到最长，反复数次，可以锻炼颈阔肌。 b.是经常做仰头的动作，尽量往后仰，在仰到最大化的时候，保持住5秒钟，然后慢慢回原;反复数次。 2.发声运动 a.尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。 b.鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。 c.用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
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