如何保养五脏之肝脏，你需要了解的一点常识

养肝这里所说的养肝并不仅仅指的我的人体的肝脏，它包括不限于肝脏，从黄帝内经中来说养肝还有肝气之说。养肝我们从以下几个方面了解。

肝脏的重要性肝脏储存人体所需的血液，滋养和维持人体各个脏腑功能的正常运行，黄帝内经中曾言：肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。所以肝脏对于人体是非常重要的。

注意时节注意时节，黄帝内经中曾言：春养肝，春季是养肝的最佳时间，所以要注意把握时机。另外我们知道春季多风，注意避免风邪侵袭肝脏，另外春季也是万物复苏，阳气生发季节，所以我们可以根据天人合一的观点，活动活动筋骨，肝主筋，也有利于我们的身体健康。

注意饮食我们可以根据黄帝内经中所载，五脏应五味，五畜，五谷的关系，可以在保养肝脏方面多加注意。保养肝脏可以在平时的生活饮食中多吃一些酸性蔬菜和水果，在肉类方面可以多吃一些鸡肉，鸡汤之类的，另外我们也可以多吃一些粗粮小麦面粉之类的食物。

注意睡眠从中医的养生角度来说，一天的每个时辰都有与之对应的脏腑功能。丑时也就是我们现在所说的夜里1-3点，此时是肝脏修复排毒时间，此时的足厥阴肝经最为旺盛，所以这个时候我们正常状态应该是熟睡状态，才能保证肝血新陈代谢的顺利进行。

注意控制情绪人有七情六欲，所以情绪不稳定发生变化也是非常正常的，但是百病发于过，情绪太过，比如说过喜过怒过悲过恐等而又长期处在某种情绪中，就发引发身体不适，对健康造成威胁。从中医养生的角度来说：养肝需戒怒，因为黄帝内经中曾言：怒则气上，怒伤肝。

注意身体变化多注意身体变化，一般肝脏不好多发生在头部，肝经从脚趾到头顶，肝气郁结，肝气上扬，都会直冲头部，尤其是在春季多发生高血压，肝炎等疾病。这个时候要多加注意尤其是已经是患者的朋友。