在假期，你是否痛痛快快的游玩放松来了呢？但对于大部分的人来说，明天又要开始上班，那么今天就来泡个热水脚，好好睡一觉，明天精力充沛的开始工作吧！
方法/步骤
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热盐水或茶水泡足解乏 当身体感到特别疲劳的时候，可采用热盐水浸泡双足。即将1汤匙盐熔化在热水中，拌匀后浸泡双足，代足部发红、血脉疏通后擦干。此法可以很快消除疲劳，并能减少脚臭。也可用茶代替盐。
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晚餐食用莲子粥可催眠 莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，晚餐可食用莲子粥。
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用大葱安眠窍门取葱白150克，切碎放入小盆内，临睡前把小盆摆在枕头边，便可安然入睡。此法取材容易，简便有效。
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枸杞治疗失眠两窍门 窍门一：每天早晨吃30粒枸杞子，坚持一段时间后，可解决失眠问题。
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窍门二：取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
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睡前服龙眼茶益智催眠 龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水一杯，于睡前当茶饮用，7天为一个疗程。服用后能使人安神入睡，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。
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小米粥可治疗失眠 色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成粘稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困。
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