经常胃疼怎么办？

胃不好的人一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时按量，切不可暴饮暴食，胃就那么大，吃多了，胃就承受不住，所以不容易消化。这就要求我们少食多餐，让胃有个缓冲的过程。平时饮食少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，饮食尽量清淡一点。多吃一些养胃的易消化食物，例如小米粥、面条。

每天晚上睡前一小时喝杯温热的牛奶，记住一定不能喝太烫的，平时饮食也一样。其实牛奶可以帮我们缓解胃痛，牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但是喝牛奶就容易胃胀或者腹泻的人就不要喝牛奶了。

吸烟、喝酒对我们的身体本来就有伤害，所以经常胃疼的人更不能吸烟喝酒了。还有咖啡、浓茶、碳酸饮料，这些都要尽量少喝。为了我们的胃，一定不要贪嘴，否则受伤害的永远是你。

加强锻炼，提高身体免疫力。空闲时可以和朋友一起打打羽毛球，跑跑步。或者晚饭后出去散散步，可以帮助消化，这样晚上能睡个好觉。身体好了，还会怕胃病经常光顾吗？！

学会调节自己的心情，不要生气，经常生气，会加重胃疼的情况。遇到烦心事，要往好处想。多听一些轻松、美妙的音乐，可以让我们的心情愉快。