助我们减压的常见食物。

咖啡——当我们适度的食用时，咖啡因可以提升肌肉、神经系统和心脏的活动力，并增加自己的灵活机警度。但不需要大量饮用，过之将会促进释放肾上腺素，会导致压力增加。

香蕉——香蕉可以很简单就可以获得能量的食物，当觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

抽烟——抽烟可以调节情绪，就短期来看似乎真的可以释放压力，但长期而言对身体却是非常大的伤害。

一杯热开水——将热水到到杯子里，不要急于喝下，你需要做的是等微凉了后一点点的品尝。这样有具我们能够放松心情净化身体的效果。

一杯红酒——适量饮酒是可以的。特别是品尝适量的红酒对心血管系统是有所帮助的；但如果是借酒消愁的话，则反而是造成压力的主要原因。