女人宫寒会造成许多的不适，轻的会导致手脚冰凉，月经紊乱，产生黄褐斑，痛经等等，严重的甚至导致不孕不育，身材肥胖等等。所以女性朋友们应该引起重视，如果有了上面说的那些轻微的现象，就要考虑调理了，不要等到严重了才四处求医。宫寒初期可以通过饮食进行调理。下面介绍一种对调理宫寒比较有效的粥，木耳姜丝红糖粥的熬制方法。
食材
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大米 ５０g
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黑木耳 30g
3
生姜 20g
4
红糖 适量
方法/步骤
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一、黑木耳提前泡发，洗净，
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二、生姜洗干净切丝。
3
三、大米淘洗，入砂锅，加入适量清水煮开。
4
四、加入姜丝，熬煮约20分钟。
5
五、加入黑木耳，熬煮约15分钟。
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六、加入红糖，煮约5分钟，煮好后盛入碗中，趁温热食用。
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