孩子磨蹭时如何才能不发火

一、维尼的囧事孩子有些磨蹭是个很普遍的问题，即使很多优秀的孩子也是这样的。在允许磨蹭，有时是尊重孩子这篇博文中我专门说过这个问题。看到孩子磨蹭，家长常常忍不住要发火。为什么我理解这么深刻？哈哈，因为我也有几次曾经因为孩子磨蹭而发火。露怯啦，自曝一下维尼的发火行为啊！有几次是临近期末考试了，我觉得有些东西要复习，需要抓紧时间。说好马上开始，而女儿有时会有些磨蹭，按照她自己的节奏不急不慢地来。开始我的情绪是平静的，后来总觉着她应该开始了，应该开始了，但是她一会儿干这个、一会儿干那个，还没开始......终于忍不住冲她“吼”了一声。好在马上就会认识到这样不对，而且火气一泄，也就变得平和了。事后只能向女儿道歉。还有一次晚上，约好七点半要和小朋友一起去骑自行车玩儿。六点半开始吃晚饭，还有些作业准备晚饭后赶紧做一下，所以时间感觉还是有些紧迫的。但是女儿这次也有她自己的节奏，饭前一会儿做这个，一会儿做那个，开始我挺平静地，但总觉得她该开始吃饭了，一次又一次，她正要问我一个问题，突然我火了，又冲她吼了一声。不过又和上面说的那样，马上认识到这样不对.......道歉.......我平常对女儿情绪一般都是平和而耐心的，态度大多数时候比脾气本来就温和的爱人还要好，而且我对使用认知疗法来调节情绪掌握得比较透彻，但是为什么在这种情况下还会多次忍不住发火呢？二、寻找认知的原因肯定有认知上的原因，有我未曾深入寻找、分析、讨论的自动思维（习惯性思维）。所以，我找时间专门反省、思考此事。经过反省和分析，发现在这些情境里，我有两个不合理的习惯性思维。1、时间紧，应该快一点儿这两个事例当中我都觉得时间紧迫，需要抓紧时间了，所以，心里有些急，或者在意抓紧时间。其实这是一种想当然的认知。虽然可能需要抓紧时间，但是并没有想像地那样急。而且女儿做这个做那个，一般合起来也就耽误三五分钟，其实没什么关系。所以，我需要建立的新认知就是：其实不急，耽误三、五分钟没关系。不急，自然就不容易发火了。2、你应该开始了......还有一个共同的原因：我和女儿说了要开始复习，要开始吃饭了，我心里觉得她应该开始了。所以看到她干这个，我觉得这个停了应该开始了；看到她干那个，我也举得这个结束了应该开始了；结果.....终于，看到她还没开始，情绪一点点积累，她又一个没开始，一下子把火气点起来了，所以驱动着不由自主地冲她“吼”了一下。其实这个“应该”只是想当然。孩子有自己的节奏，我也从来没有要求女儿做令行禁止的士兵，所以她按照自己的节奏来就是自然的。而且她做的事情细分析也有她自己的理由。 最后，我形成了两个习惯性思维： 1、其实没那么急，耽误几分钟没关系。 2、孩子有自己的节奏，不用老想着她应该开始，她并不应该按照我的想法开始。从此以后，这个问题解决了。女儿也还是有磨蹭的时候，不过我一想到这两个认知，就不再着急，就能平静地等待或者温和地催一下。由于本身女儿已经比较肯合作了，所以孩子最后一般也没有磨蹭很长时间。三、自我剖析我不是一个天生好脾气的人，目前在生活中总体来说还是爱人比我脾气好。但是在孩子的教育方面却能够在大多数时候比爱人更温和，这是由于我不断反思，运用认知疗法去发现、纠正自己不良情绪中的不合理认知，形成合理的习惯性思维的结果。而我接触的很多父母，很多在工作中、生活中脾气很好，却常常对孩子发很大的火，这是由于在教育孩子这个具体的领域，有很多不合理的习惯性思维的缘故。认知决定了情绪。而我为什认知疗法掌握得很透彻之后，也会在孩子磨蹭的时候发火，是因为以前在这个具体的领域，没有专门运用认知疗法去发现、改变具体的不合理认知的结果 不合理的认知来自于哪里？一个来源是不合理的核心思维。比如有的父母认为应该严厉管教孩子，孩子应该听自己的，那么在遇到不如自己心愿的事情，就容易发火。而且这种核心思维会在很多具体的方面有具体的习惯性思维，比如做作业、磨蹭、看电视。这种情况下，只是改变核心思维（理解尊重孩子）是不够的，还需要一一去改变各个方面具体的习惯性思维。所以，改变必然是一个长期反省的过程。 另一个来源是想当然得来的认识。我们很多指导思想其实是想当然形成的，并没有经过深刻的反省、思考。形成了习惯性思维之后，就自动出现，一直在那里。我在女儿磨蹭时的思维就是这种类型。和孩子发火其实也是一个成长的机遇，这提醒我：认知有问题，需要去发现、改变。改变了，也就不发火了。偶尔发一次火，是正常的、难免的，我也不可避免会偶尔发生。但是经常发火不可以！发火之后，如果总结反思，去分析不合理的习惯性思维，就会逐渐不发火；如果只是后悔，只是向孩子道歉，可能下次还是忍不住发火！ 借我这个例子，大家可以重新理解一下我认知疗法的博文：谈谈家长如何调适自己的情绪和行为…后记：这篇博文写了之后，我后来又有一些体会。我想起几个月前，我也算是有些磨蹭的。开始写博文之前一般先看会儿新闻，浏览微博，每次都会花一些时间。为什么这么做，一是这些东西对我有吸引力，想看看。另外写博文当时对我来说还是感觉有些费劲的，所以下意识里不太愿意开始。其实这种心理和孩子写作业之前磨蹭一会儿是一样的。想想自己，会更好地理解孩子。不过呢，我注意去改变这种习惯。新闻、微博看得少了，对我的吸引力也逐渐减少。更重要的是，随着博文写作越来越流畅，兴趣越来越大，基本是一开机就开始写博文了。我的“磨蹭”问题也就解决了。