许多佩戴助听器患有老年神经性耳聋的人,都会感慨自己以前没有保护好听力,让听力“衰老”的那么快,今天听力康复专家就教大家几种具有保健作用的耳朵操。
方法/步骤
1
揉耳廓把手掌心放在耳朵上,然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮,每天起床后和睡前各揉三轮。
2
捏耳屏耳屏就是我们的小耳朵,外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮,每天早晨做三轮即可。
3
松耳廓把手掌心放在耳朵上,然后双手轻轻内压,松手,每天早晚各做30次。
4
拧耳朵把食指轻轻插入外耳孔,来回转动20次。用力要均匀,左右耳要交替进行,速度不要过快,以防损伤耳内皮肤。
5
拉耳廓每天清晨起床后,用右手从头上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右耳廓上部20次。
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