吃维生素C有什么好处

含维生素C的蔬菜

含维生素C的水果

维c可以增加我们的皮肤的弹性度、紧致度、光泽度，因为维C能使胶原蛋白合成，使皮肤更具弹性、光泽、紧致。

淡纹、美白的功能，他能抑制日晒后皮肤发炎，能抵制黑色素的形成。

排毒解毒的功能，帮助肝脏、肾脏解毒排毒。

增加免疫力的作用，预防感冒等。

防癌、抗癌的功能，含维生素C的食物：如猕猴桃、辣椒、苹果、西红柿、柠檬、橙子等。