大便不通怎么办

大便不通怎么办大便不通即是便秘。生活中有的人一天甚至几天不排便,确实是一件十分痛苦的事情。这种情况可能预示着身体已经出现了某种状况,需要及时采取一些措施扑救,那么如何解决,以达到排便畅通的效果呢?1、适量多运动,加强体育锻炼,以帮助肠胃蠕动,有助身体恢复健康。运动过少会影响胃肠的蠕动,每天保持适量的运动,不但有利于身体排毒,还可以治疗便秘。2、多喝水,改善身体水分平衡,促进新陈代谢,有助于排便,但注意要忌浓茶。3、每天养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,以保持大便通畅。定时排便能使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。4、注意饮食,一定要要禁辛辣食物。每天多吃蔬菜,多吃水果,应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。5、按摩。可作腹部按摩,每天自己用手从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20回,甚有效果。但贵在坚持,不能三天打渔,二天晒网。6、不用或少用易引起便秘的药物,如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。7、生活要有规律、节制,不能常熬夜、暴饮暴食、酗酒。8、上述方法如果得不到解决,你就应该到医院消化科作检查,以了解相关疾病。治疗便秘二法1、选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。2、将橘皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦。