排毒是一种全面维护身体健康与平衡的健康观念。他是有效预防疾病、净化身心、由内而外照旧强健体魄的有效方法。应从饮食抓起，饮食永远是源头，清源方可洁流。
工具/原料
魔芋，黄瓜，鸭肉，
方法/步骤
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魔芋。近年来由于它所具有的奇特的保健和医疗功效而风靡全球，被誉为“魔力食物”。
2
具有独特的功能。所含有的葡甘露聚糖对减低血糖有较好效果。又因吸水性强，含热量低，既能减轻饥饿感，又能降低体重。
3
所含纤维素具有促进胃肠蠕动及润汤通便功能，能把有毒物质的迅速排出体外，从而有效防止便秘。
方法/步骤2
1
黄瓜。又叫胡瓜。其性凉，味甘，具有清热利水，解毒消肿、生津止渴的功效。
2
含有许多纤维素，可以促进大肠蠕动，因此食用黄瓜可以促使大便通畅，防治便秘。
3
还具有减肥、降低血糖、美容等功效。
方法/步骤3
1
鸭。又称白鸭，其肉性凉味甘，是人们生活中常见的食品之一。北京烤鸭、南京板鸭、江南香酥鸭均为国宴中不可缺少的名菜。
2
鸭肉特别适合于那些体热、虚弱、食少、大便干燥和有水肿的病人食用。
3
鸭血能补血解毒。
注意事项
凡事适可而止，不宜过多。
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