医学数据表明，若长期使用降压药，可能会易引起许多不良反应。而α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。亚麻籽油富含了50%—60%的a-亚麻酸，是治疗高血压的重要保健食品。所以我们要想预防和治疗高血压的话，一道简单易做的营养食谱是必不可少的。亚麻籽油
食材
1
鲜菠菜 250克
2
亚麻油 一汤匙
方法/步骤
1
先将菠菜用水洗净，逐条切成段装入盘中；
3
然后加入一汤匙的亚麻油和适量的食盐，将其搅拌均匀即可食用。
注意事项
食疗适用：本品可供佐餐，宜常服。
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