短时间内大量饮水

水分是保证身体健康的重要因素，如果身体少了足够的水分，那么对于身体健康来说不光是会有巨大的影响，而且还会对生命安全有直接的威胁。所以人体内的水分一定要随时保持充足，这样才能减少疾病的发生，对于身体健康才会有比较大的好处。夏天的时候天气比较炎热，人们都会喝很多的水，但是喝不对水的话，那么对于健康也是会有影响的。\一、短时间内大量饮水夏天，有些人从室外回来就捧起一大杯水牛饮，这样做潜藏着健康风险——水中毒。所谓水中毒，并不是指水本身有毒，而是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍。人在大量出汗以后，在短时间内快速喝下大量的水，由于人体肾脏滤过生成尿液的最大速率是每分钟16毫升，若段时间内摄入过多的水分，会使细胞膨胀从而引起低钠血症，可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。二、过量喝冰水盛夏来杯冰水或冰镇饮料，别提有多畅爽了，但却会给肠胃带来负担。喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。\三、喝很多运动饮料运动饮料广告往往大打健康牌，宣称含有“丰富”的阳离子和阴离子，其配比与浓度和人体体液十分“接近”，既能补充水分，又可调节电解质平衡……事实上，除非是从事较重体力劳动或大量运动后的人群，通常情况下并不需要专门补充运动饮料。在温凉的白开水中加入少许食盐，或饮用淡茶水，就能满足机体对电解质的需求。四、晚上喝茶水多有些人夏天茶不离口，往往泡上一壶茶从早喝到晚。其实，茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。晚上喝的话会严重影响人的睡眠。\这四种情况肯定很多人都会有，这样的情况虽然不可能在短时间内对身体造成比较大的伤害。但是日积月累对于身体的伤害就是非常严重，所以在平常的时候就要积极的改善这些不正确的饮水方式，这样才能让身体保持健康的状态。