独自睡觉是宝宝建立健康的独处模式的第一步 您可以让宝宝一点点的脱离您，每天晚上离他远一点，直到他看不到您，但能听到您的声音。慢慢地，您只要答应一声就可以让他感到安全，消除他的焦虑，他便会开始自己睡觉。
根据实际情况，创设分离的机会 您要让宝宝意识到：你们两个偶尔分开是件很自然的事。另外，您也可以考虑让其他人接替您照顾孩子。有时候，把这个任务交给孩子的爸爸，慢慢宝宝就会和更多的人接近了。同时，一定要给宝宝自己独立游戏的空间，让他从中体验到与伙伴的快乐。当宝宝出现情绪上的变化时，家长不用过分紧张，这样反而强化宝宝对您的依赖，必须让宝宝懂得您是爱他的，虽然有时不在他身边，您还是爱他的，可以多抱他、亲他和他说话； 当宝宝不冷静时，您要冷静，不要把自己的焦虑传给孩子，您要保持微笑、声音要轻柔。
创设锻炼机会，帮助宝宝树立自信心 对于1岁半以上的宝宝，家长应根据宝宝的具体情况制定相应的发展目标，并引导宝宝通过努力独立完成，从而获得成就感。当宝宝遇到困难时，家长应多鼓励、多支持；当宝宝获得成功时，家长应和宝宝一起分享他的快乐。
建立安全的依恋关系，家长自己应该养成良好的习惯 既能让宝宝与家长相处融洽，同时也能让宝宝对周围的环境与新鲜事物感兴趣，这样宝宝才不至于总是粘着固定的一个人。妈妈是宝宝的第一任教师，妈妈的言行在宝宝看来是那么的重要而又有威信，因此妈妈如果对宝宝做出了承诺就要努力实现并形成习惯。这样才会让您的宝宝感觉到，妈妈是可以信赖的，不管妈妈离我有多远，妈妈依然爱我的。在儿童的早期发育过程中，安全依恋关系是非常重要的。如果宝宝和自己父母，或者其中一位能建立安全的依恋关系，他就更能处理压力，在面对自己童年所遇到的情感和行为问题时也得到一定的安全保障。
解读宝宝的哭声 宝宝的想法是从经验中得到的，在妈妈离开的时候宝宝大声哭，妈妈很容易被宝宝的哭声征服，并因此而留下来，那么宝宝就此会以哭来获得他的满足。如果您尝试着，宝宝在哭闹中您立刻离开，但要在走以前告诉他“一会儿见”或者“我下了班就回来”，这样做会让他意识到：您总是会回来的。
经常微笑地与宝宝交流 要充分利用您和宝宝在一起的时间，充分交流和他一起玩耍，给他讲故事，全心全意地关注他。也可以给说儿歌或唱歌，都可以促进宝宝与母亲之间形成比较安全的信任