脾胃虚弱受寒型症状： 如何快速判断你是脾胃虚弱是受寒型，如果一周内有3～4天出现了下列症状，就在对应症状后划上“√”。若出现了6个以上的“√”，则说明脾胃脾胃受寒了。舌诊：舌头发凉、舌苔厚白面诊：面色白、脸部易水肿足诊：足部发凉望：精神不振、头昏乏力、精神萎靡、形体消瘦闻：喘息、声音低弱问：呕吐清水、倦怠、畏寒、喜热饮、肢冷、食欲缺乏胃痛，得热则缓
脾胃虚弱气机不调型症状：如何快速判断你是脾胃虚弱是气机不调型，如果一周内有3～4天出现了下列症状，就在对应症状后划上“√”。若出现了6个以上的“√”，则说明脾胃气机不调了。舌诊：舌苔发红、口干面诊：面色萎黄或苍白、脸上有斑、脸部肌肉松弛或不紧致望：精神不振、头昏乏力、精神萎靡、形体消瘦闻：喘息或气短、声音低弱问：脆腹胀满、易打嗝、胃脘疼痛、不思饮食、时作干呕、嗳气 、心烦易怒易便秘。
1.饮食规律。一日三餐要按时吃，早吃好、午吃饱、晚吃少，五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃，晚饭最好能喝点粥。平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。
2.少吃寒凉、辛辣刺激性的食物。有的女性喜欢吃凉的、辛辣刺激性的食物，不论春夏秋冬，冰箱里常备冰淇淋。殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。
3.锻炼身体健脾胃。建议脾胃虚寒者可通过练习蹲马步来健脾胃。 做法：双脚开立约两倍肩宽，双手扶膝微蹲，注意膝盖不要超过脚尖，上半身保持挺直，每次1～2分钟，可视自身耐力，量力而行。蹲马步可以强化下半身肌力，对于促进胃肠蠕动非常有益。
4.按摩腹部。坐在椅子上，左手叠放在右手上，吸气挺胸，身体微微后仰；然后吐气、缩胸、弯腰，同时双手用力按压腹部，重复20～30次。 腹肌的收缩可以起到按摩胃肠，促进脾胃运化功能的作用。也可双手交叠于肚脐，旋转按摩腹部100～200次。 脾胃不好，生命力就弱。