DIY减肥早餐 减肥从选对早餐开始

减肥的一天从早餐开始会让你整个过程都事半功倍哦，吃一顿营养减肥早餐不但可以瘦身还能补充营养，加速一整天的新陈代谢，减肥达人推荐减肥早餐最好吃什么，健康瘦身食谱推荐。　　水果酸奶沙拉　　材料：西红柿1个、小香肠6个、青瓜1条、鸡蛋1个、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。　　做法：把西红柿洗干净，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠，把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜摆在一个盘子上就完成了。　　鸡蛋奶酪饼　　材料：鸡蛋1个、面粉50克、西葫芦1/3、奶酪适量、盐少许、黄豆。　　做法：鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用，平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。　　酸奶麦片粥　　材料：酸奶、饼干、水果、坚果。　　做法：首先，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里，然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。插个草莓，又有营养又快，只需要1-2分钟。减肥早餐吃什么好 早餐吃什么可以减肥 怎么自己diy做早餐　　DIY减肥早餐食谱　　豆奶+蛋白粉+火腿面包　　豆奶：250毫升　　蛋白质粉：1勺（约10克）　　火腿面包：1个（可自制也可购买）　　这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激，如果可以的话，火腿面包自制会更加美味哦。　　如果这一天你上午会比较忙碌的话，不妨在早餐中加入一些蛋白粉，这会让你精力充沛整个上午。　　番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠　　番茄蛋汤：1碗（加底油把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味，就成了）　　烧面包片：2片　　煎香肠：1根　　这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。　　很多人在早晨都会出现情绪和状态都十分低落的问题，好像根本没有睡醒一样，所以需要一款营养又美味的早餐来唤醒他们，这款就很适合哦。　　想要自己动手的美眉可以参考上面的两种DIY减肥早餐哦，刚开始可能不会习惯，过段时间就会发现，其实自己动手也是一种情调。