花瓜丰胸汤 材料：木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。 作法： 1.木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。 2.锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。 功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸腺发育，尤其内分泌不平衡者更有帮助!
猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。 作法： 1.猪尾洗净切块，放入热水汆烫后，捞出备用。 2.香菇泡软、切半，黄豆芽洗净去杂须，红萝卜削皮切成小块，凤爪对切，备用。 3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮滚再转小火熬煮约30分鐘，再加入少许盐调味即完成。 功效：猪尾和凤爪均含有丰富的胶质，是胶原蛋白质的来源，不只能促进胸部发育，还能美白喔!
青木瓜炖排骨 材料：青木瓜1条、桔梗1.5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许。 作法： 1.先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮、去籽、切块。 2.排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的青木瓜。 3.炖煮至青木瓜软烂，最后加上少许盐调味，即可食用。 功效：青木瓜含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。
牛奶炖花生 材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、 牛奶1500毫升、冰糖适量。 作法： 1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。 2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。 功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜。
黄豆青豆炖鸡翅 材料：黄豆与青豆适量、鸡翅4只、盐和料酒少许、高汤100毫升。 作法： 1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 2.将全部材料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 功效：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类，能有效提高体内雌激素的水准，从而保持乳房的青春美感。此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
丰胸应补充哪些营养? 乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦! 高蛋白质 多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。 乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。 坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。
维生素E 维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。 香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。维生素B群 维生素B群有助于身体合成雌激素，促进胸部再次发育。 如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。