炎炎夏季，九九伏天，热的人心烦，站着也不是，坐着也不是，怎么样才能让自己安静下来清凉一夏呢？小编来告诉你！
方法/步骤
1
【身体spa】只要有空就给自己做身体spa吧，其实不用多困难，只要多将蘸水的毛巾在身体上擦几下，擦去一层汗意，就达到目的了。
2
【使自己平静】俗话说心静自然凉，肯定有它的道理，让自己的内心冷静下来，专注于自己所做的事情，当然不会觉得那么烦躁。
3
【哪儿凉快哪儿呆着】另一句俗语：哪儿凉快哪儿呆着也不是盖的，将我们的方法论全都显现了，空调房里比较凉快，所以可以多往空调房里钻，但是因为冷热温差大，容易感冒，希望做好预防感冒措施。
4
【适量运动】适量运动可以排除体内多余水分，所以也就不会在炎夏中感到太热了，也不会出太多汗让自己觉得烦躁，是个很不错的解热办法。
5
【饮食健康】夏季一定要多多注意饮食，夏季贪凉，但一不小心就会肠胃感冒，冷热交替太快对身体有一定损伤，再一个夏季容易上火，一定要多喝水，保持体内水平衡。
6
【看书】夏季看书非常有助于分散注意力，就跟打坐是一个功效，看书还能多些学习一些东西，让你沉浸在书本的魅力而忘掉炎热的天气。
注意事项
1
冷热交替易感冒，做好预防
2
易上火，多喝水