做为爱美的女人，你肯定想知道什么食品是好吃而不长胖的。有许多OL都把酸奶做为午餐或零食的首选。但却不太清楚经常喝酸奶，吃多了会长胖吗？。现在就看看酸奶大点评吧！ 对大家有参考作用
方法/步骤
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全脂酸奶 成分：主要用全脂牛奶制成。脂肪成分：约3％。缺点：酸奶制成品中脂肪含量最高。优点：含较丰富维他命A及D，是酸奶产
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低脂酸奶 成分：主要由浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：0.5％－1％。缺点：用脱脂牛奶制成，脂肪量减少，而维他命A及D相对亦减少。优点：低脂肪、低卡路里、是OL瘦身之选。
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鲜果酸奶 成分：用鲜果或鲜果粒及浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：2％－3％。缺点：脂肪含量虽然少，但鲜果含果糖，故糖份含量较其它酸奶产品多。优点：鲜果+酸奶，一定是最美味的！
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低脂酸奶饮品 成分：主要用脱脂牛奶制成。脂肪成分：视乎生果种类而定。缺点：脂肪含量少，维他命A及D缺乏，不妨选择加高钙成分的酸奶。优点：即开即食，是工作繁忙的OL之首选。