痛经是女性常见的一个症状，痛经通常最早在经前12小时出现，经期的第一天最疼，持续2-3天后疼痛慢慢缓解。这过程真是痛苦又漫长啊。
方法/步骤
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玫瑰花茶玫瑰花药性温和，有活血散瘀、调经止痛的功效，适合经期饮用。可以取适量玫瑰花沸水冲泡10分钟，根据口味加些红糖，就可以喝了，长期坚持效果会更佳。
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山楂红糖水山楂有能通行气血，化瘀散结从而起到止痛的作用，可治痛经[1]。取普通山楂5-6个，煮15分钟，再取适量红糖继续煮5分钟，趁热喝下去可缓解痛经。做女人的，这辈子基本离不开红糖咯！
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乌骨鸡汤 乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。
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二、 伸展操经期很多人会感到焦躁不安，可以试试下面的伸展操转移注意力，舒缓疼痛。
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