春季 话 养生

“东方为春，春也，出也，万物之所出也”《尚书大传》   “春为规，规者，所也圜万物也。轨度不失，万物乃理。”《淮南子》   正月立春，在五行属于木，所以，春天的特征就像草木欣欣向荣。春季三个月内是木气旺盛之时，人应该多做好事，要恩惠大众，爱护生灵，不要拦河筑坝、抽干水塘，也不要践踏幼苗，摧折嫩枝，好生勿杀，使生命的情志和意气的作息顺应天地自然的生长孕育之气。夜卧早起，使生命的作息符合自然变化的规律。如果违背这些规律，人的毛骨就会受到损伤，因为肝属木，主生育之意气，而践踏与杀戮是金之意气，金木相克，许多疾病就会产生。     春天的正月，二月，三月是万物复苏的季节，自然界到处是生机勃勃，欣欣向荣。这时，人应该晚睡早起，起床后到室外的绿地走动，不要让身体受到约束，使精神像春天的草木一样，产生积极向上的力量。肝在五行属木，在五味为甘。春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气受到抑制，因此，在春阳之气的催动下，容易产生精神倦态、旧病复发的状况；又由于，上一年冬季中，取暖、吃高热食品，致使体内积蓄热能，到了春季都会散发出来，造成体热头昏、痰壅涎嗽、四肢无力、腰腿酸痛等现象。这都是冬季留下的病症，应该细心观察身体变化，稍有发作，不要随便用药，恐伤及腑脏，又弄出新病。可用些消化和气、凉膈化痰之类的汤剂，或服一些稍凉的食物，即自然好转。如无大的症状，一般不用吃药。   春天的太阳温暖，融合，可进行一些登高望远之类的活动，以舒散郁滞的情怀，使体内升起畅发。不宜郁闷独坐。天气冷暖不一，不可随便脱衣。老年人骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理，应随时备好夹衣，遇暖时更下棉衣，应一层一层地减，不可一下子脱得太多。不可使背部受冷，背受冷便会伤及肺部，引起鼻塞咳嗽。觉得热，便略减上衣，稍冷，应马上加衣，常言道“避风如避箭，加减逐时衣。”春季三月，每天早晨梳头一、二百下。晚上睡觉前，用热水加盐少许，洗脚至膝，洗后就寝，以泄风毒脚气。春季的正月、二月宜晚睡早起，三月宜早睡早起。春季三月，睡觉时宜将头部朝东方，以摄取自然界的生气。   春季七十二日，少吃酸的食物，多吃甜的食物，可以调养脾脏之气。饮酒须适量。宜吃凉性的麦类食物，也不要用火去焙烤衣服。“春伤于风，夏必飧泄。”《参赞书》。春夏相交之际，阴雨连绵，湿气上升，饮用汤水不宜过多，否则容易造成风湿，翻身不利，小便不利。