现在我们打多数生活在无线电波中，眼睛脊椎因为长期坐在电脑前而受到危害，现在我们自己来处理电脑综合症这一问题吧。
工具/原料
座椅
方法/步骤
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自身转颈法：取坐位，身体正直，头颈先向右上方尽力转动，双眼向右上方看；再向左上方尽力转动，双眼向左上方看；再向左上方尽力转动，双眼向左上方看。左右交替进行10次，转动颈部时要求动作缓慢。
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颈部揉捏法：取坐位，按摩者站在被按摩者身后，用手揉捏颈部肌肉。
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颈部穴位指压法：姿势同上，按摩者右手置于前额固定头部，用左手拇指按压风池，风府，天柱穴。至局部有轻微酸胀感为宜。
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颈部整理按摩法：姿势同上，按摩者左手置于被按摩者前额固定头部，用右手手掌从头后部发根处至颈根部做手掌按摩，重复5次。再用手轻叩颈部。
方法/步骤2眼部疲劳按摩法
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眼部穴位揉压法：本人揉压睛明穴，攒竹穴，太阳穴。
2
注视前方，眼球上下转动。
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眼球左右转动，眼球左右斜动，以上动作，左右各自重复5次。
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坐在电脑前工作，每30分钟眼睛休息1次，然后闭起眼睛观想黑色。
注意事项
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图片来自网络
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