如何保养自己的胃？

饮食宜清淡，少油少盐少糖，同时少吃油炸食物，对辛辣、生冷等刺激性较强的食物也要敬而远之。

控制进食速度，让食物在口腔停留更多的时间，让食物经过充分咀嚼后进入胃部，一方面有助于食物的消化，另一方面可以减轻胃部的负担。

饮食要注意营养均衡，荤素搭配，也不能只吃细粮，适当的粗粮更能促进胃部健康。此外，每次吃饭要控制好量，一般七分饱比较合适。

多吃对胃部有益的食物，如红薯和南瓜，它们不仅含有丰富的营养物质，而且可以促进消化，有益胃部健康。

注意胃部的保暖，不要让胃部受寒，夏季不要裸着上身吹空调，而且没事的时候可以搓热双手揉揉胃部。