身体是我们的生命资本

运动服

运动鞋子

早上起来到，公园打太极拳，可以舒展全身筋骨，活血通脉让人一天工作精神充足。

关节活动运动如：腕关节和踝关节来回旋转；还有腰部顺时针和逆时针的来回旋转。可以动让关节灵活的运动减少关节和软骨之间的摩擦。

早上晨跑，可以增强人的沛活量，也能够给让提神， 让你有一天精力。晚上也可以选择小跑或是散步有助于人的消化和一天的压力释放。注意：有雾天气不适合，因为空气中含有有害物质和粉尘之类的东西，防止吸入肺部，引起呼吸道感染。