高考学生食谱大全（一）

材料洋参 - 3克 黄精 - 6克 谷精子 - 6克 当归 - 3克 川穹- 1克 枸杞子 - 15克 鸡腿子 - 1支 佐料： 盐，米酒， 生姜各少许（可放也可以不放， 我下酱油不下盐）。做法这些药材用两碗水煮滚后慢火炖4小时后，滤出汤汁后再加些水煮鸡腿块20至30分钟 可以当菜配饭吃， 也可以下面线当夜宵。 分量没有特别严格的规定，女生可以增加当归用量。其他的材料也可以依方便性增减，一时手上没有的可以不放。 但如果孩子怕药材味太浓， 就把药材减半。 比较重视长期一点一滴慢慢的食疗，而不是大补特补的方式。最重要的是孩子不抗拒，长期饮用。小诀窍:1. 如果孩子在外寄宿， 不方便炖煮， 就把一剂的药材分成4份， 用茶包袋缝起， 冲沸水在焖烧罐里焖两三个小时后， 当茶喝。 2. 孩子喝后的反应： 比较容易记起要点， 头脑不那么容易累， 很好睡眠！ 药效： 黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾. 谷精子： 益肝明目，清热解毒 洋参：益气养阴，凉心脾，益肺肾，调补五脏。有滋阴降火﹑益气生津之功效 （ 考生多会熬夜而导致肝火盛，如不调理的话容易导致肝功能失调，影响身体排毒而长了满脸满背的暗疮） 川芎：活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效。 当归： 养血，增强免疫功能，促进细胞生长。 枸杞子：滋阴补血，益精明目 鸡肉：温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损