董淑娟——讲解导致失眠多梦的原因有哪些

导致失眠多梦的原因有哪些?失眠患者如果能够意识到自己失眠多梦的原因是源于焦虑、抑郁等的心境作用，那么就要自己注意整理情绪了，可以通过放松训练，也可以通过对外发泄。总之，只要采用合理手段将不良情绪化解，失眠多梦也就自然而然地消失了。　　导致失眠多梦的原因有哪些：　　造成失眠多梦的原因之一：环境因素　　光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。　　造成失眠多梦的原因之二：生理因素　　换地区旅行(时差反应或者不熟悉新的环境)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律或者环境，因此也出现失眠多梦。专家解读治疗失眠的最好方法　　造成失眠多梦的原因之三：心理社会因素　　应激和各种生活突发事件均可引起失眠。比如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任务而担心等都有是暂时性失眠多梦的常见原因。　　造成失眠多梦的原因之四：身体疾病　　各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。　　造成失眠多梦的原因之五：精神性疾病　　抑郁症、烦躁、老年痴呆、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症、边缘性人格障碍等常伴有失眠多梦的症状。　　造成失眠多梦的原因之六：饕物依赖或刺激过度　　最常引起失眠的饕物有烟碱、咖啡、茶碱等各种神经兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。同时由于过渡使用安眠饕，身体对饕品产生依赖，一旦失去，也将产生失眠多梦的症状。如何区别失眠和神经衰弱?　　造成失眠多梦的原因之七：睡眠伴随症，如梦魇、夜惊症，盗汗等。　　造成失眠多梦的原因之八：原发性睡眠障碍　　如突发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。　　造成失眠多梦的原因之九：假性失眠　　假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。最常见的就是有睡意的时候认为自己还不想谁，当睡意过去后，就很难再次入睡。