随着社会的发展，人们的生活在不断的提高。生活节奏的加快和饮食习惯上的改变导致越来越多的人患上胃炎。胃病基本上是十个人有九个人就有胃炎，胃病有不同程度的症状：如打嗝，胀气、喛气、便秘、不思饮食、没有胃口、恶心、胃痛等。给人们的生活和工作带来很多的困扰，身体带来痛苦，对人的身体健康影响很大。有胃病的人员应该注意养胃，以免加重病情而导致严重的后果，危害人体健康。应及时调整自己的生活状态，在饮食上和生活上注意调整。
工具/原料
防治胃病的主要方法
方法/步骤
1
胃病患者多数与人的情绪、心态有着密切的关系。如果经常心情烦燥、容易生气、脾气爆燥很容易引发胃病。所以要尽量控制自己的情绪，避免过度紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。保持良好的心态，懂得放松自己的生活。另要注意劳逸结合，不易过度操劳。
2
加强锻炼，适度的运动有促于消化，可以提高自己的抵抗力，减少疾病的复发，促进人体健康。尤其白领人士应注意适当的运动。
3
胃病患者在秋节之时应注意防寒，如不注意胃部保暖，胃部受凉后会感到不适，会使胃的功能受损。所要注意胃部的保暖，根据天气变化适时的增减衣物，晚上睡觉要盖好被子。以免着凉而引发胃病加重面发生胃痛。
5
穿衣应避免穿过紧的衣服，体重过重者应及时减肥，以免给胃部增加负担和压力。
6
科学研究表明饮食的生活习惯很重要，要做到有规律的进食，定时定量，不要等到肚子饿了才吃，到时间不管饿不饿都应主动进食，不宜过饥或过饱。饮食的温度应适宜，不宜过凉或过烫；进食时要细嚼慢咽，喝水最好选在晨起时，不要用汤泡饭吃；多吃新鲜、清淡的食物，少吃油炸、油腻、过咸过辣生冷和腌制食物，应多吃馒头与小米粥，补充维生，注意烹调的方法（蒸、煮、焖、烩、氽等方法）
注意事项
1
不要忽视胃病，有胃病者应及时调整自己的生活状态。
2
有胃病的人，饭后不宜运动，最好休息一下。可以进行散步，有促于消化。
3
胃病应摆脱药物依赖，经常吃药对身体不好，会有副作用，胃病多数靠养。