过了30岁的女人就要注意补钙和修身了，牛奶当然是少不了的。
一、砂糖牛奶减肥法
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ep1：牛奶可根据个人喜好选择不同的纯牛奶，最好使用低脂、脱脂的牛奶；砂糖，使用白砂糖效果最好，血糖值上升最快。
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step2：每天吃晚餐前，将一小匙约5克的砂糖，加到一杯约240毫升的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。
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二、红枣香蕉牛奶减肥法
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1：每天早晨打开饮水机冲一杯温的谈盐水，盐水可以清肠。 step2：空腹吃12枚干枣，红枣可养颜通便。
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step3：吃一根香蕉，香蕉亦通便。
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step4：早餐牛奶一定要喝。不必可以追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。
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注意事项
除了你可能到最后饮食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性非常高，可以说，几乎没有副作用。
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