上网课效率很低怎么办?

学习需要仪式感，换上便装，不要觉得睡衣舒服，随随便便穿着睡衣歪倒在床上，赶紧换好衣服，女孩子把头发扎起来，这样效率会更高，要有学习前的仪式感。

觉得头脑还有点昏沉沉的同学，建议洗把冷水脸（高三不就是这么过来的嘛），有条件的泡杯咖啡，没条件的泡杯茶，可以提神醒脑。

学习环境，好的学习离不开好的学习环境，试想，学校自习室是不是具备以下几点：干净、采光、通风、安静，那我们现在要做的是尽量让我们的学习环境和学校自习室差不多。

刚才我们整理的是全局的学习环境、现在我们开始整理局部的学习环境——书桌。书桌上只需要放我们本次需要用到的学习资料和文具，记住是本次！尽可能的简洁。

其次，准备好一个杯子，旁边放一个热水瓶或者不远处有一个饮水机也行。方便我们口渴时喝水，尽量不要太麻烦，最好是能用最短的时间倒水。这样能避免分散我们学习时的专注力。

及时更换学习科目，不要把一上午或者一下午的时间都用来学习某一科目。从心理学上讲，这样的学习效率很低，而且很容易对那一科产生疲惫感，更换学习科目效率会更高。