10分钟之内快速降压法有吗，降血压的好方法有吗

10分钟之内快速降压法是什么？网传的10分钟之内快速降压法，是通过做操、按摩穴位、喝降压茶等方法，就算能确实降低血压，降压效果也是短暂的，效果维持时间不长，反而造成血压的上下波动，对身体十分有害。《老年人异常血压波动临床诊疗中国专家共识》指出“临床研究发现，异常血压波动与靶器官结构和功能损害、心脑血管事件及死亡率密切相关，其对预后的影响独立于血压的绝对水平。”

方法/步骤

目前能达到这种降压效果的只有吃降压药这种方式。但是提到吃药，很多人就头疼，随身带着药瓶，一天三次得想着吃，而且高血压药需要终生服用，这样不就是药罐子了吗？而且每个月的药费也是一笔不小的开支！其实，真正降血压的好方法不仅强调平稳长效降压效果，也会考虑长期服药需要简化的服药方式和成本，比如降压0号。《中国高血压患者教育指南》指出理想的降压药的标准：1. 有确切的降压疗效、明确的心血管保护作用；2. 长效制剂，24平稳降压，避免血压波动，且一日一次，服用方便；3. 不良反应小，安全性好，耐受性好；4. 价格合理。