小米粥营养丰富，是众所周知的。小米粥还有一个功效是帮助睡眠，这是大家不太了解的。小米粥中加入桂圆和莲子，那催眠的功效就又大幅的提升。在每晚睡前喝上一碗，保你你酣然入眠。下面说一下制作过程，很简单，对上班族而言都很方便。
工具/原料
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煮锅和保温壶
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小米50克，桂圆肉2粒，莲子7-8粒
方法/步骤
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将莲子提前用水泡上半天
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将小米洗好和泡好的莲子一起下锅，加入1升水同煮，开锅后，加入桂圆肉，煮开。
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将煮开的粥倒入保温壶，盖好盖，密封好，放置4小时，就可以有稀稠刚好，莲子开花的营养粥喝了。
注意事项
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1、莲子可以头一天晚上泡上，第二天早上煮开放入保温壶。晚上下班就有的喝了。
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2、一定在睡前2-3小时之间喝。
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