在这寒冷的天气里，感冒经常发生，特别是那些年老体弱的老人和孩子，更是经常受到感冒的困扰。下面就为大家分享一下我自己平时学到的一些预防感冒的方法。
方法/步骤
1
首先要注意多喝水。多喝水可以有效的排出身体里的毒素；还能让鼻粘膜保持湿润，防止细菌和病毒入侵我们的呼吸道。
2
注意保暖。头部和颈部以及后背的保暖特别重要，因为与感冒有关系的穴位风池和风府在后脑靠近颈部的地方，大椎穴在背部上端，风邪特别容易通过这些地方侵入人体表现出来的症状就是感冒。
3
增加室内的湿度。同样是为了让鼻粘膜保持湿润。
4
多吃蔬菜和水果。俗话说，鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安。多吃蔬菜和蔬果可以提供丰富的维生素和矿物质，还能促进排便，一身轻松 ，自然远离感冒。
5
保证充足的睡眠。22点以前上床睡觉最晚也别超过23点。肝脏23点到1点在我们熟睡的情况下进行解毒的工作。
6
适当的体育锻炼。最好在室外，选择有太阳的时候最好 太阳照在裸露的皮肤上，还能增加钙吸收。
注意事项
平时少摄入盐哦，吃得太咸也容易感冒哦
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