五一吃什么海鲜减肥？

三天的五一小长假快到了，不扫mm准备去海边旅游，但是又怕吃多了美食会长肉，怎么办？总不能留着口水看着吧，不用担心，曲姿瘦身减肥给mm们推荐下能吃海鲜减肥的食物，这样就可以大饱口福了。 大闸蟹 吃瘦指数：★★★★★ 以“阳澄湖”的为代表，青背白肚黄毛金爪，为好蟹定出了指标。 吃瘦原因：高维生素含量。维生素不仅本身没热量，还能帮助热量代谢，是瘦身的好帮手。 鲈鱼 吃瘦指数：★★★★★　　四大名鱼之一。古诗有云“江上往来人，但爱鲈鱼美”，可见是网传统的海鲜美食。肉质白嫩、刺少，没有腥味，蒜瓣肉，营养价值极高，秋冬时最为肥美。　　吃瘦原因：DHA的含量是各种鱼类之首。DHA，俗称脑黄金，是对人体非常重要的多不饱和赘肉酸，可降低血液中胆固醇及脂类的堆积，及预防血栓的形成。 海参 吃瘦指数★★★★　　最神奇且珍贵的海鲜类。在全世界的140多种海参中，只有40多种可以食用。其阴阳同补，增强体质，延缓朽迈的功效早已得到公认。　　吃瘦原因：胆固醇低，且调节血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内赘肉的代谢过程，防止赘肉肝形成，使人身轻体健。 海肠子 吃瘦指数：★★★★　　我国沿海的珍稀生物，以前不被重视，甚至被当作鱼饵，但实在其营养价值比起海参尽不逊色，所以近年来被端上餐桌，更有“裸体海参”之美誉。　　吃瘦原因：以维他命E为代表的微量元素。VE具有极强的抗氧化能力，且能改善血液循环，推迟老化症状的出现，保持年轻体态。 生蚝 吃瘦指数：★★★★　　即牡蛎，网传统滋补佳品。据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。”　　吃瘦原因：高蛋白低赘肉，人体必须的八种氨基酸也均衡分布，对女性有极好的驻颜功效，有助排毒修身。　　海星 吃瘦指数：★★★　　餐桌上的海鲜新选择。以前即使打捞上来也会丢弃或当作玩物。实在海星腿中生殖腺(精、卵巢)不仅营养价值高，还很美味，像深海鱼籽一样。　　吃瘦原因：丰富的氨基酸含量。平衡及促进人体内的代谢恢复正常，排出毒素，恢复轻巧体态。虾 吃瘦指数：★★★　　种类最多也是最常见的海鲜品种，包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。都具有很高的食疗价值，更可进药。　　吃瘦原因：不饱和赘肉酸。可以酯化人体内的胆固醇，降低血脂浓度，并进步细胞活性，促进代谢，是健康瘦身的海鲜首选。　　节食不是减肥最好的选择，面对美食想吃就吃一点，曲姿瘦身减肥都忍不住留口水了。其实海鲜含有太多有益人体健康的养分，适当食用也并不会造成脂肪增长，反而可增强体质、改善疾病、促进新陈代谢。