首先，从孩子的健康方面考虑，不爱吃饭的孩子，我们要先去医院验一下微量元素，保证孩子的健康。有时候，缺锌会导致孩子食欲不振，不爱吃饭。那么就要合理安排膳食多补充缺少的微量元素。但是也有一些家长因为太爱孩子了，什么补钙的补锌的口服液经常买好多。我想说，这样真的不好，要去检查一下是否缺少，然后再补，否则，会适得其反的。孩子的健康是最重要的，我们先保证孩子的健康，再来想办法让孩子多吃一点食物。
排除了孩子健康方面的原因，那么，是什么导致孩子不爱吃饭呢？一个罪魁过手就是——零食。给孩子吃太多的零食，到吃饭的时间了，孩子感觉不到饿，自然不会想吃饭。现在的零食种类繁多，口感各种全，但是营养方面就差的很了，不但没有什么营养还有各种添加剂，长期使用会导致孩子发育不良的。做父母的爱孩子但是要正确的爱，不要给孩子吃太多的不健康的东西。让孩子三餐按时吃，不要吃饭的时候不吃，饭后吃太多的零食。
多运动。孩子正是爱玩的年纪，应多去户外参加一些运动，和小朋友一起玩耍。多运动消化功能就会加快，到吃饭的时候就会感到饿。玩的心情愉快，也会很想进食。现在的孩子，被各种电脑手机电视所吸引，很多都是看动画片呆在屋里，很少活动，缺乏运动，也是孩子厌食的原因之一。家长有时间一定要带孩子去户外多运动，不但锻炼身体，还能加强感情，一举数得。对运动才能有助于消化，孩子才会感觉到饥饿，如果整天坐着看电视玩手机，没有一点运动量的话，孩子一般不会有饥饿的感觉，对吃饭也没有什么兴趣。
给孩子做一些他爱吃的饭菜，这个家长就要动一下脑筋了。孩子往往对自己感兴趣的东西格外关注。那么，妈妈们就做一下可爱的小食品吸引孩子，孩子一定会高兴地吃完。比如把食物做成卡通图案，做成各种好看的形状，颜色搭配有创意等，都能吸引孩子的目光。我们可以自己制作独特的食物，有必要的话可以让孩子一起参与，这样孩子就会非常有兴趣，而且也锻炼了孩子的动手能力，比如我们可以一起制作小动物，然后问孩子，一会你要吃掉哪个？这样饭还没有做熟，孩子已经想要开动了。
我们要用孩子的思维去跟孩子交流。有时候我们必须把自己也当做孩子，想想孩子最想要的是什么，或者我们可以这样说，吃了饭才有力气哦，才能长个大高个，去摘树上的小苹果。我们可以这样说，我们是大孩子了，你说这碗饭我们几口能吃干净呢？用孩子的思维去跟孩子沟通，这样就是跟孩子做朋友，这样孩子更愿意跟你接触跟你说他的想法，而不能以教训的口气跟孩子说话或者规定孩子必须吃完。
孩子不爱吃饭就不要硬逼着孩子吃，可能孩子真的是不饿，孩子自己是能够感知饥饿的，如果饿了孩子是会自己找食物吃的，如果我们强逼着孩子吃，会让孩子产生抵触情绪，我们应该慢慢的改掉这个习惯没让孩子自己吃饭，不要再追着喂饭。
多给孩子喝奶，不爱吃饭的孩子必须更要注意营养
不要在饭桌上责骂孩子，会使孩子厌倦吃饭
实在不想吃就是不饿，不要强迫孩子一定要吃多少