我亲自说说自己的减肥历程

我减肥成功很久了，一直想和很多姐妹们分享我成功的秘诀。好吧！！其实也真的不是什么天机不可泄露的东东。人们常常说，你自己认为是秘密的事情早已在人群中传去千百里以外。减肥或者说瘦身呢，万变不离其宗的就是“少吃，多运动！”现在正式分享我的减肥秘诀吧！我身高是162CM,这是个穿上平底鞋子的数字大概三年前吧，我的体重一路飙升到122斤，我勒个神啊，当时我的裤子都是二尺三，二尺四的，（现在想起来都觉得有些恐怖，二十出头的小姑娘，正值青春，怎么那么胖）那时呢，我真的是超能吃的，米饭的话，我能吃两到三大碗，又加上很多菜，反正就是管不住自己的嘴巴。后来有一天不知道是怎么回事，我自己觉得自己真的该减肥了。于是我开始了三年前减肥那天到今天到未来的某天的减肥计划在最开始，前22天，我没有吃一口主食不管是面食还是大米做的东东，我都没有吃那时候我每天吃只有红芸豆煲出来的粥（200ML），要加一到两颗的冰糖块。这个我要说明一下为什么要加糖块，当我们不进食主食的时候，就会发现身上会变得软弱无力，这是身体给我们的一个信号他发出的任何信号我们都要CARE。所以，这糖的作用是维持我们应该有的一点小力量！一天中的其余时间如果饿了就吃一个西红柿或者黄瓜。如果你觉得你的嘴里还需要有东西咀嚼的话，那就选择木糖醇的口香糖吧！这样我坚持了22天（那真的是噩梦般的日子，能吃的东西我都要查一下卡路里是多少，如果过多的话，我根本不吃，别说是肉什么的啦，当然，也有坚持不住的时候，我那时采用的办法是咀嚼后吐出来，听起来有点恶心，呵呵）这下一下子从122斤瘦到108斤。（进入了平台期）我每天都找称来观察自己的体重。第二十三天的时候我开始增加运动，其实运动是非常好的一件事，即使你不想减肥，它也可以帮你锻炼身体。那时候我每天走大约一个小时的路。（不快也不慢，双手甩起，轻松自如！）然后早上就自己磨豆浆（200ML左右），中午吃一到两颗鹌鹑蛋，三到四小口的菜，下午饿了也不怎么吃，但是会吃红薯，因为对于我来说红薯是我这三年来一直没有放弃过的减肥食品，它会给我带来饱腹感，而且也是去油帮助消化的。晚上我会随着音乐原地扭动腰部半个小时。这样，我大概坚持了两个月的时间就一下子瘦到了96斤。然后就进入了保持身材的阶段。同样是每天吃的很少。因为我很爱吃（相信不少姑娘们也是这样的），所以当时只要一想吃东西就咀嚼口香糖。到现在为止我的体重有过92，也有过98，但是这些我都能接受。可是还是希望自己健康的。最后温馨的提示一下，如果你瘦下来了，那你一定要适当的吃些米饭，如果不吃的话，你的身体会慢慢变差，抵抗力和脑力都会下降。这些都是我真实的事迹，也许写的不够详细，有感兴趣的姑娘可以给我留言。