雁门苦荞推荐的中西式早餐

中式①红豆粥一碗,麻酱花卷1个,拌黄瓜,盐水花生米,煮鸡蛋1个。②馄饨1碗,小馒头1个,麻酱拌菠菜,煎鸡蛋1个。③豆浆1碗,菜肉包1个,糖拌西红柿,茶鸡蛋1个。西式①牛奶250毫升(可加点可可粉),煎鸡蛋1个,面包50~100克,面包可夹果酱或1片奶酪,苹果1个。②牛奶250毫升(加点麦乳粉),煮鸡蛋1个,饼干50~100克,橘子1个。③牛奶250毫升(加些麦片),茶鸡蛋1个,点心50~100克,香蕉1个。如有条件,每早还可吃些由土豆、胡萝卜、葡萄干和少许沙拉酱拌在一起的沙拉。