孕妈妈们减少和预防妊娠纹上的妙招

妊娠纹是孕妈妈们最关心的话题。怀孕之前就已经听说过妊娠纹的可怕了，怎样才能做好预备功课，赶走可怕的妊娠纹呢?下面，各位有烦恼的孕妈妈们都来看看一些相关的减少和预防妊娠纹上的妙招吧! 对于减少妊娠纹的建议： 孕期进行适当的锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤使用预防妊娠纹产品进行适当的按摩， 促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。怀孕中避免体重增加过快或过多，体重的增长控制在12千克左右。如能坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有美丽容颜和健美体形。 严格控制体重　　在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，孕妈咪们都会嘴馋，造成了自身体重的增加。其实，体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的。但是现实中，由于大家都重视孕妈咪的营养摄取，导致体重超标的孕妈咪满街都是。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来!所以，孕妈咪们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。 均衡摄取营养　　在怀孕期间，孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养,否则一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。 使用托腹带及合身文胸　　怀孕到4个月时，胎儿的体重开始稳定地增加，建议孕妈咪此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。　　怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。 巧用鸡蛋清　　鸡蛋清有收紧皮肤的作用，对于消除或者减轻产后妊娠纹和体形的恢复，具有良好的功效。使用方法：清洗腹部后轻轻按摩10分钟，再将蛋清敷在腹部，接着做腹部按摩，让皮肤充分吸收。在按摩时可以加入一些橄榄油，因为橄榄油含有维生素E，有益于皮肤胶原纤维的再生，维生素A和维生素C成分可以防皱。将蛋清敷在腹部后，还可以在白天用纯棉的白条布裹在腰腹部，晚上睡觉时放开，第二天更换也可防止妊娠纹的出现。 适度的按摩　　从怀孕3个月开始到生完孩子后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 另外，平时多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，坚持喝牛奶，保持辛勤愉快，保证充足睡眠，对于预防妊娠纹也很重要。