我们想要养生的时候，其实大可不必去买保健品，在我们生活中就有好多特别有保健功能的食物。让我们一起来看看吧。
工具/原料
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老南瓜
2
黄皮果
3
黄辣椒
4
海虹
方法/步骤
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老南瓜是一种能预防癌症的健康食材，这种食材中含有丰富的果胶和一些黄酮类化合物，它们能加快人体内重金属物质代谢，而且能防止致癌物质生成，能阻止人体细胞癌变，同时人们多吃一些老南瓜，还能提高肝肾功能，它对人类的高发的肝癌和肺癌以及结肠癌都有明显预防作用。
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黄皮果很多人喜欢直接生吃，其实还可以制作成黄皮果酱、黄皮干果、蜜饯以及提取物加工成的黄皮糖。酸甜可口，十分宜人。
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黄青椒是一种颜色鲜红，外型与青椒一样的常见蔬菜，肉质细嫩，能炒食也能当成多种菜品的配菜，不但颜色好看，营养价值也很高，含有的辣椒素是一种能加快人体内脂肪燃烧与代谢的重要成分，并能人体排便时间加快人体内宿便排出，让人们的身材变得越来越苗条。
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海虹是一种能活血调经的中药材，它不单能补益气血，还能促进血液循环，更能活血调经平时最适合那些月经不调的女性食用。海虹还能补益肝肾能提高人类肝功能，并能调肝养血，对人类的肝气不舒和气血不足也有明显调理作用。
注意事项
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南瓜和红薯皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
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黄皮中含丰富的维生素C、糖，能够帮助补充能量和营养，但如果血糖长期较高的，最好不要吃。
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辣椒有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。
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食用海虹饮用大量啤酒,会产生过多的尿酸,从而引发痛风。尿酸过多,会沉积在关节或软组织中,从而引起关节和软组织发炎。