秋季由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，那么秋季养生怎么吃？最养生的食物是什么？
工具/原料
芝麻、菠萝、百年芝王牛樟芝、莴笋
方法/步骤
1
芝麻芝麻含甾醇、芝麻酚、维生素E和多量的钙，可降血糖，乌黑秀发。
2
菠萝菠萝含有菠萝蛋白酶，可促进血液循环、增加肠胃蠕动。
3
牛樟芝牛樟芝中含丰富三萜类、多醣体等活性成分，促进排毒，降血压血脂，增强抵抗力。
4
莴笋莴笋含有维生素C及膳食纤维等，对高血压、心脏病也有一定作用。
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