这是一篇能够成功减肥的经验。
工具/原料
1
减肥咖啡
2
跳绳 呼啦圈
方法/步骤
1
减肥的时候要是能吃些健康的辅助食品就再好不过了，减肥咖啡就是这样的一款减肥产品，它味道和普通咖啡没什么区别，神奇之处就在于通过喝咖啡可以促进体内循环，因为喝完咖啡会感觉很渴 这迫使你去喝水，这样水喝多了就不容易觉得饿了，久而久之胃变小食量自然就跟着变小了。这期间也会排很多‘废水’先是减水再减肉 （怎么感觉我在打广告。。。不过我没有卖这东西。。）图如下 我当时买的200元一袋，25小包，每天喝一包，来姨妈的时候就不要喝了，反正我当时一个月瘦了12斤，加上一点运动
2
在喝咖啡的同时配合一点运动，如果不能接受强度太大的运动那每天慢跑十几分钟也是能达到效果的，不过还是因人而异，运动量越大瘦的越多，我当时是每天傍晚去跑一公里左右的，（我也不能跑步。。）还有就是跳跳绳，跳跳绳是全身的运动，没有场地限制，是个不错的选择 ，且容易出汗，每天跳20到30分钟就可以了。再有就是转呼啦圈了，转呼啦圈是瘦腰的，妹子们应该知道，这个我就不多说了，转呼啦圈不容易累又容易坚持，坚持下来会有意想不到的效果
3
最后就是饮食了，如果喝咖啡的话可以正常饮食，不用刻意去节食，但也要吃得健康才行，一般按照早吃好午吃饱晚吃少这个原则就行了，比如早餐可以喝瓶酸奶吃个鸡蛋或者面包都行，不要太油腻的，中午可以适当吃些荤菜，晚上喝粥吃点水果，香蕉最好不过，它可以促进消化。平时也要吃些富含膳食纤维的食品，比如粗粮、蔬菜，个人比较推荐红薯
注意事项
1
运动一定要坚持下来才行，不能三天打鱼两天晒网
2
瘦下来后也不能胡吃海喝，管好自己嘴巴才不会反弹，一定要记得多喝水，这时可以适当减少运动量了
上一篇：瘦腰最快最有效减肥法
下一篇：减肥最快秘籍_呼啦圈减肥方法