通过站养生桩，大约站20分钟，剧烈的疼痛会减缓到一点点。因为有肾结石人群以不小心吃多了不应该喝的浓汤，或者身体扭动拉扯了肾脏部位，都有可能引发剧烈疼痛。
工具/原料
1
养生桩（推荐：一指禅桩法，浑圆桩也行，站桩都是养生桩的姿势）
2
不少于20分钟
方法/步骤
2
预备姿势： 放松直立，两脚分开，与肩同宽；两臂自然下垂，掌心向内，身体中正，目视前方。 起势： 掌心相对，两臂向前缓缓抬至与肩平(图21)；翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外，再向前划弧；翻掌向下，两臂略收回，置于体前，同时屈膝下蹲成马步站桩式。
3
站桩要领： 1、两脚与肩同宽； 2、两脚尖内扣10度左右； 3、十趾抓地，但不要过分用力； 4、屈膝下蹲，但膝不超过脚尖； 5、收腹，提肛； 6、圆档，松腰，松腰； 7、含胸拔背； 8、虚领顶颈； 9、舌舐上腭； 10、目视前方； 11、鼻尖和肚脐成垂直线(即鼻尖和肚脐的连线垂直于地面)； 12、虚腋； 13、沉肩坠肘； 14、小臂和地面平行； 15、两小臂互相平行； 16、中指和小臂成一直线； 17、手掌成瓦状； 18、手指成梯形，拇指和食指成鸭嘴形； 19、上虚下实，面带微笑，自然呼吸。 20、马步站较时要做到三个不要：不需入静，不要意守，顺其自然。 21、要做到三个稳：起势稳，站桩稳，收功稳。
注意事项
1
身体要放松，不要太僵硬
2
女士月经、怀孕不适用
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