五一小长假马上来到，聚会聚餐肯定少不了。朋友、家人、战友、同事……聚在一起，小酌一两杯可以活跃气氛，但喝得多了，身体肯定吃不消。如何做才能喝酒不伤身呢？
方法/步骤
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有人监督提醒。赴宴之前，最好和朋友或者家人商量好，帮忙提醒自己，千万别喝大了。很多时候，大家一高兴就把不住嘴，酒也就喝高了。旁边有人及时提醒一下，会起到关键作用。少喝突破自己极限的那一杯酒甚至是一口酒，都会少难受许多。
2
多户外运动少室内吃喝。五一节到了，不要整天赴宴。应该多利用假期时间，和家人孩子一起，外出逛逛。如果觉得远程来不及，就近的地方旅游一番，也是很棒的选择。与其把时间消磨在酒杯中，不如多陪陪家人！
3
喝酒千万不要“背靠背”。我们都知道，喝到肚子里的酒，需要一定的时间去稀释和消化。可是如果你打“车轮战”，一共才放3天假，你有两天半都泡在酒杯里。怎能不醉呢？！所以说，喝酒千万不要“背靠背”，给自己的胃和身体一个恢复期。
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喝酒要发挥自己的长处。正所谓，酒量有异，不能强求。有的人就是对白酒不感冒，有的人则是对啤酒不擅长。所以说，如果想喝酒喝足兴了，那么一定要发挥自己的长处。自己擅长喝什么酒，就坚持不变喝什么酒。如果经不起别人劝，过分饮入不擅长的酒，那么就等着宿醉吧！
5
喝水不能停。有的人干喝酒不吃菜，你不得不佩服。但本着健康的原则出发，还是应该一边喝酒一边喝水吃菜。这样可以有效稀释酒精量，减少对肠胃的损伤。如果你不胜酒量或者感觉已经临界自己的极限，那么喝水不能停。多排泄，减少醉酒的几率。
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喝前多想想醉后样。有些人就是好了伤疤忘了疼。宿醉时百般难受，上吐下泻，发誓再也不喝酒了。可身体刚恢复了一下，就把曾经的誓言抛在脑后了。所以说，当你再次端起酒杯时，应该多想一想自己喝醉后的难受感和出丑样。后背一热，然后就会少喝了。