黄花菜忘忧草内地不多见，学名萱草，常生长在草地，民间也叫做“黄花菜”。古代《诗经》中记载，常用黄花菜来解忧愁，而且效果出众，所以就被成为“忘忧草”。而《养生论》中描述：“萱草忘忧”。白居易也有类似的诗集“杜康能散闷，萱草解忘忧”。研究发现，黄花菜有较好的健脑，调节脑垂体分泌的作用，而且富含植物卵磷脂。可以改善大脑功还能清除血管壁粘附的杂质。在治疗上，有改善注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等病症的疗效。黄花菜有微毒，味酸涩，所以一般用来做汤或者炖菜，适量即可。否则影响口感。
核桃吃什么补什么，我们精神不好，失眠等可以大量吃核桃。经过研究表明核桃仁外皮苦涩，但是有较好的调节脑垂体分泌的作用。具备提神、醒脑、助睡眠，增加记忆力的功效，可以加强脑部功能。核桃属于树生坚果，本身就包含大量的矿物质元素。矿物质元素是身体合成激素、腺体分泌不可缺少的物质，也是头发生长必需的物质。对于脱发的朋友以及中老年人，每天吃几个核桃有非常好的保健养生功效，不但可以帮助头发生长，还能够缓解很多中老年阶段性身体问题。
菠菜菠菜是外来蔬菜，又名波斯菜。研究发现菠菜有调节血液比例、促进排毒的作用，其主要功效主要是在血液上。可以养血、止血，敛阴，润燥。菠菜包含大量的粗纤维和维生素，能够清肠胃，促进细胞代谢。美国营养学家建议，心情不好、抑郁可多吃菠菜。中国的《本草纲目》也有“菠菜通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥，根尤良”的描述，认为菠菜能够滋阴润燥，泻火下气，解除胸中郁闷，顺气。而菠菜根，红色的一截功效尤为突出。从营养上讲，菠菜含有丰富的镁，镁是一种能让人头脑和身体放松的矿物质。人体缺乏镁，就会表现出烦躁，紧张，激动，对声音敏感，冲动等情绪问题，而医院里常用镁剂作为镇静剂使用。所以日常多吃菠菜对身体健康有很大益处