首先，要深刻意识到，女人是用来疼的，不是用来理解的。如果你真的爱她，她便拥有无限权利做出让你不能理解甚至很为难的事情，你必须接受这些事情的发生，必须明白也许错误在她身上，但解决的办法只能你去寻找。永远的包容和正确的引导要比情商更重要。
其次，要永远贯彻“从自己身上找原因”这一思想。这点非常重要，无论是职场还是感情生活，犯了错误，存在误解，一但发生冲突或者分歧，进而争吵，大多数人习惯性的将责任转移到他人身上，因为这样会使你潜意识里感觉到压力的减轻。我只能说这并没有什么错，只是你很难从中得到解决问题的办法。说的自私一点，只要不涉及到原则性问题，对错真的不那么重要，如何推进事情向更有利自己的方向发展才是真正需要做的。难道你工作的目的是为了辞职，找女朋友的目的是为了分手？显然你要将事情的发展推向你想要的方向，而不是沉浸在事情本身的对错上，继续等待，丧失主动。那么你一定要先从自己身上找到问题发生的原因，然后才是去改变事情发展的方向。
最后，一定要学会有效的沟通，记住，是有效的沟通，永远有效的沟通。和女朋友之间如何去有效沟通，这点因人而异，但有几点是不变的。1、真诚的态度。你要跳出事情本身，并且让女朋友意识到，你是想要解决问题，化解矛盾，而不是应付她进而敷衍了事。2、控制自己的情绪。控制情绪是个很大的技巧，也许你认为当你听到让自己难以接受的言论和看法时，你很难做到让内心不受到波动。其实，你只需要用心倾听，然后学会闭嘴，不要在她说出自己想法时打断她。沉默是金，仅此而已。3、倾听、理解然后肯定她的看法。她就是错的还需要去肯定她？好吧，你很难接受，那就从头看上文，别忘了你是来道歉的，也许学者和科学家一生目的是为了追寻真理，但你道歉的目的是为了让女朋友继续信任你。所以你要很认真很认真的对她说：你说的是对的，我能够理解你的看法，但是我是这么看待这件事情的，xxxxxxxx。委婉的将自己的看法和意见表达出来。你不是想要道歉的技巧和方法吗，这就是。
好了，重点来了。如果上述文字你能认真看完，并且从内心明白这些文字的意义，能够脱下自己心头那点难以割舍所谓男人的尊严，也许下面的东西对你已经不再重要，也许你已经明白下一步你该如何去做，那么不用再看了，马上去行动，马上。如果你还是没能弄清楚你接下来要如何去做，不知道怎样重新将你和她的关系正常化，原谅我的语言表达能力的有限，那么请耐心看下去。
你必须弄明白第一、道歉不代表会被原谅。即使真正的错并不在你，这件事情在你和她之间发生了，那就是你的责任。你要承担你该承担的责任，而不是强迫对方的理解。如果她和你在一起不开心不快乐不能找到自己追求的生活，对错重要吗，理解重要吗，所以结果才最重要。虽然很残忍，但你必须接受。第二、重视这件事。学会去总结感情生活中的各种问题，无论造成这件事的原因如何，对错如何，结果如何，你必须要有能力去做到，在今后的日子里不要让同样的事情再次发生。所谓既往不咎，下不为例，原谅代表着改变的开始。第三、让自己变的更加强大。要学会去理解，学会去包容，学会去引导，学会去沟通，学会适当的让步等等。这不是在贯彻心灵鸡汤，这是在对自己的实事求是。如果你现在的内心并没有让你觉悟到应该去努力让自己更加强大，相信我，同样的分歧会在你们之间重复发生，直到你有能力解决这一切，直到你在她心里获得足够的信任，以至于即使你真的错了，一个微笑，一句对不起，就能换来彼此的让步和理解，这才是道歉的真相，
弄清楚你们之间矛盾的根本原因，认真审视自己，找到自己身上的突破口，注意，是自己身上的。
挑选合适的时机，创造适合你们两个人的环境，温馨的，浪漫的，或者比较安静的，充满你们共同记忆的等等，同她认真仔细的有效沟通，看着她的眼睛，用眼神告诉她，所有的错都是你的错，你非常爱她。倾听她说诉说的一切，认真的记在心里。
用温和的语调委婉的表达你对这件事情的看法和建议，对将来出现同样状况时你会采取的方法，引导她解除冷战，继续回到正常的恋爱环境中来。认真的看着她的眼睛对她说：亲爱的，我同意你的看法，我理解你的感受，我真的很爱你，我很真诚的向你道歉，对于这件事情我是这么认为的xxxxxxxxxx，今后我会xxxxxxxxxx，我不祈求你的原谅，但我还是要真诚说声对不起。沉默是金，出口的承诺一定要兑现，否则千万别说。
告诉她你们之间仍然相爱，矛盾只是暂时的，生活会越来越好。将你对你们未来的规划认真的说给她听，表达出你强烈的责任感，让她明白你会包容她照顾她一生一世。至于如何去说，自己把握，一定要符合自身条件，切忌画大饼。
我相信只要不是超出个人感情范围内的所有矛盾，都能得到原谅，至少能让你们的感情生活回到正轨。当然，道歉还没有结束，你还有工作要做。
用行动证明你的改变。送些小礼物制造些简单的浪漫，普通日子里的一束花，正常吃饭时突然摆上餐桌的小首饰。发短信打电话甜言蜜语不怕多，你认为她美就要去夸赞她，认为她善良就要去赞美她，我本爱你美丽，又怎能嘴上装作四大皆空。
阵而后战，兵法之常，运用之妙，存乎一心。好了，剩下的东西只能靠个人去揣摩了。希望你和女朋友和睦相处，永远不要再次用到向女朋友道歉的方法。