我们很多的人在运动的时候，都是直接的进行自己想要的运动，其实呢，这是不对的，我们需要做的就是先进行热身运动，只有自己的身体活动开了，在运动的时候才能更好的发挥自己的能力。
方法/步骤
1
那么，如何进行运动的热身呢，一般来说，运动的热身是需要自己的身体达到一种发热的状态。
2
我们可以选择跑步，在操场上面跑几圈，没有操场的就随便绕着某一个地方跑几圈就好了。
4
然后呢，我们在热身完之后，需要做一些活动关节的运动来进行很好的运动，这样才能进行自己的训练目的。
5
我们在活动关节的时候，一定要注意着重活动腿关节，下半身在运动的时候是比较容易受伤的。
6
运动热身不彻底的话，在剧烈运动中，就有拉伤自己的韧带的危险，以及就是肌肉拉伤，都是不好的。
上一篇：酸奶不可以直接加热喝
下一篇：肉松艾草青团的做法